彩娱乐 普及机体抗寒才调（中医养生）
转自：东说念主民日报彩娱乐
在冬季，一些老年东说念主和女性易动作冰凉，频繁与阳气不及、气血启动无力联系。不错适宜多吃一些补气养血的食品，如羊肉、红枣、乌鸡、桂圆、猪肝、党参、黄芪、当归、阿胶等。此外，不错把柄个东说念主口味搭配一些温阳补气散寒的食品，如生姜、洋葱、白芷、胡椒等，常见的作念法有党参红枣炖乌鸡、胡椒猪肚汤、当归羊肉汤等。
气血不及的东说念主接续会嗅觉乏力，推选一个精真金不怕火的步调——在阳光填塞时边分手边晒肩背，可使东说念主体皮肤产生维生素D彩娱乐，促进钙在肠说念中的领受，有助于防卫骨质疏松。还不错艾灸督脉上的穴位，彩娱乐官网或把柄自己情况选拔特定经络上的穴位，举例，脾胃不好的东说念主不错选足三里穴，容易痛经者可选关元穴，腿脚怕冷无力者可合营涌泉穴，肩颈怕风者可合营大椎穴等，起到温阳补气、温经散寒的作用，普及机体的抗寒才和洽抗病才调。此外，将艾叶、川芎、防风煮水后泡脚，不异能起到温阳散寒、促进气血循行的作用。
发布于：北京市