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CYL699.VIP 饮酒升高肠癌风险, 而补充这种养分可保护! Nature涉54万东说念主新商榷
结直肠癌（Colorectal Cancer, CRC）是公共畛域内第三大常见癌症，亦然癌症推测物化的主要原因之一。据2022年统计，公共结直肠癌新发病例高达192万例，物化东说念主数约为93.5万。商榷领路CYL699.VIP，饮食和生存形势在结直肠癌发生中起着遑急作用，而其中乙醇摄入与钙摄入被以为是遑急的两个可调身分。
近日，由英国牛津大学主导的一项发表在当然通信杂志（Nature Communications）的商榷深远探讨了饮食身分对结直肠癌风险的影响，为咱们贯通结直肠癌的防患提供了遑急依据。
本文将辘集该商榷实验，探讨以下两个要津点：
1. 乙醇摄入怎样增多结直肠癌风险；
2. 钙摄入为何具有权贵的保护作用。
二传：张籽萱182，施佳仪185，宣亚辰178
结直肠癌的发病近况与危机身分
结直肠癌的发病率在公共具有权贵各异：高收入国度（如北好意思、欧洲）发病率较高，而非洲和东南亚等地区的发病率较低。但是，跟着发展中国度饮食结构的“西方化”和生存形势的变化，这些地区的结直肠癌发病率逐年高潮。
饮食是结直肠癌的遑急危机身分之一。好意思国癌症商榷所（AICR）和宇宙癌症商榷基金会（WCRF）明确指出，红肉和加工肉类、乙醇摄入与结直肠癌的发病权贵推测；而钙、膳食纤维、全谷物等具有保护作用。
在此配景下，乙醇和钙的摄入，因其潜在的相背生物作用受到了商榷东说念主员特别眷注——乙醇被以为是强致癌剂，而钙摄入则可能通过改善肠说念环境权贵裁减癌症风险。
在这次发表的新商榷中，就对上述两个饮食身分，关于结直肠癌发病风险的影响进行了深远商榷。
乙醇摄入增多结直肠癌风险
乙醇摄入与结直肠癌的干系已被大都流行病学商榷所讲授。其致癌机制是多方面的。
领先，乙醇在体内代谢为乙醛（Acetaldehyde），乙醛是一种已知的致癌物，冒昧径直毁伤DNA，导致基因突变。
其次，永久乙醇摄入会导致肠黏膜障蔽功能受损，增多炎症因子的开释，从而加快肠说念的致癌流程。
此外，乙醇还会干扰叶酸的接管和代谢，而叶酸是守护细胞DNA褂讪的遑急微量元素，其蜿蜒可能增多癌症风险。
在这次发表的新商榷中，商榷者基于对542,778名英国女性进行了特殊16.6年的随访，分析效果领路——
逐日乙醇摄入量每增多20克（非常于约两杯葡萄酒），结直肠癌的相对风险增多了15%。
高乙醇摄入者的风险权贵升高，其中积聚每天饮酒特殊30克者，患结直肠癌的风险权贵高于少许饮酒或不饮酒东说念主群。
此数据再次标明，乙醇摄入量越高，结直肠癌风险越大，且这种干系是随剂量增多而线性增长的。
钙摄入的保护作用
钙是东说念主体不行蜿蜒的遑急矿物资，比年来被粗拙以为具有权贵的结直肠癌保护作用。
胆酸和脂肪酸浮浅刺激肠黏膜增生，是促癌条款的遑急身分。而钙通过在肠说念中与胆酸和脂肪酸辘集，变成不溶性钙盐，从而减少肠说念内推测物资的毒性。
商榷还标明，钙冒昧调遣肠说念细胞分化和凋一火，彩娱乐官网减少很是细胞的增殖，有助于守护肠说念上皮的正常结构。
同期钙通过改善肠说念环境，增多成心菌群比例，蜿蜒裁减结直肠癌的风险。
在这项商榷中，商榷效果领路，摄入足量钙（≥300mg/天）的参与者，结直肠癌患病风险权贵裁减。逐日钙摄入增多300mg以上时，结直肠癌风险裁减了23%。
商榷效果领路，钙摄入量与结直肠癌风险之间呈权贵的负推测干系（即钙摄入越高，风险越低）。
此外，商榷还发现，乳成品行为钙的主要起原，其摄入量与结直肠癌风险也呈负推测，进一步营救了钙摄入的保护作用。
本次商榷同期分析了饮食中其他身分（如膳食纤维、全谷物、红肉与加工肉类）的影响，并得出一个要津论断：富含钙、纤维和低乙醇的饮食格式与较低的结直肠癌风险权贵推测。
乙醇与钙：互相作用的双面脚色
关于结直肠癌风险来说，乙醇和钙似乎是两个互为作用的相背身分，共同影响着结直肠癌的发生发展。有些一又友可能会问：要是我浮浅喝酒，是不是慎重补钙，就冒昧“对消”乙醇带来的癌症风险呢？
而商榷者发现，在高乙醇摄入的情况下，钙的保护作用也会被进一步的收缩，因此，思要全面裁减结直肠癌风险，在生存方面应该双管皆下，一方面减少乙醇的摄入，另一方面也要慎重钙质养分的补充。
基于上述商榷效果，咱们可遴荐以下步履裁减结直肠癌风险：
1. 放手乙醇摄入：减少日常乙醇耗尽，戒指逐日乙醇摄入不特殊10克（非常于一杯啤酒）。关于永久饮酒者，应逐步减少乙醇摄入以裁减结直肠癌风险。
2. 增多钙摄入，逐日饮用足量乳成品（如牛奶、奶酪、酸奶），并补充高钙食物（如绿叶蔬菜、坚果和食物强化钙）。关于无法从饮食中得到足量钙的东说念主群（如老年东说念主和乳糖不耐受者），可推敲逐日钙补充剂，在医师指示下调解摄入剂量。
3. 举座饮食与生存形势的概述珍摄方面，冷落多摄入富含膳食纤维的全谷物、生果和蔬菜。同期减少红肉及加工肉类摄入，每周红肉耗尽量戒指在500克以内。增多膂力行径和守护正常体重，通顺不错晋升全身机能，减少结直肠癌风险。
小小纪念一下：结直肠癌是一种可防患的疾病，通过健康的饮食和生存形势侵犯，可大幅裁减其发病率。乙醇摄入是结直肠癌的强危机身分，其风险随摄入量增多而权贵升高；而钙摄入通过多种生物机制展现出权贵的保护作用。在日常生存中，放手乙醇摄入、补足够量钙并优化饮食结构，是防患结直肠癌的要津计谋之一。主动遴荐健康行径，将为咱们带来更低的疾病风险和更高的生存质地。
参考文件
1. Papier K, Bradbury KE, et al. Diet-wide analyses for risk of colorectal cancer: prospective study of 12,251 incident cases among 542,778 women in the UK.Nature Communications. 2025.
2.World Cancer Research Fund, Continuous Update Project. Diet, Nutrition, Physical Activity and Colorectal Cancer.
3.International Agency for Research on Cancer (IARC). Alcohol consumption and cancer risk: 2020 studies update.CYL699.VIP