彩娱乐登陆网址入口官网 冬天用劲吃，硒是洋葱的50倍，被低估的菜，顺手一作念，长幼都爱吃
冬季的孤高清凉干燥，尤其是在朔方，寒风澈骨，干燥的空气容易导致皮肤干裂彩娱乐登陆网址入口官网，体内水分流失，免疫力下落。这个本领，适合食用一些具有滋阴润燥、增强免疫力作用的食品，来屈膝严寒、保执身体的健康。而在冬季蔬菜中，有一种被东说念主们冷落的食材——佛手瓜，它被誉为“冬季蔬菜之宝”，是一种自然的养分补给品。
佛手瓜是一种低热量、高养分的蔬菜，它含有丰富的水分、膳食纤维以及多种维生素和矿物资。独特值得一提的是，佛手瓜富含硒元素，这是它的一大亮点。硒是一种强效的抗氧化剂，大略匡助取销体内的目田基，镌汰心血管疾病的风险，况且有助于增强东说念主体免疫力，关于留心癌症、降速朽迈等都有积极的作用。此外，佛手瓜还含有丰富的维生素C、B族维生素、钾、钙等元素，对守护腹黑健康、促进骨骼孕育、缓解疲钝等都有进犯作用。
小孔是一名大四学生，临近毕业学习压力大，因此闲暇之余他就喜欢和朋友一起打游戏，当成是释放压力的“解药”。近两周以来，小孔除了学习、睡觉的时间，其余时间都用在手机和电脑上，一天盯着电子产品的时间甚至超过10小时。18日，小孔在看手机时感觉眼睛干痒，眼睛里面好像进了什么东西似的难受，看屏幕也有些模糊，他揉了又揉，还是看不清，于是赶紧到武汉市东湖医院就诊。
冬季常吃佛手瓜，有助于滋阴润燥，改善干燥激发的皮肤问题，增强免疫力抵保暖冷，缓解季节性疲钝症状，是冬季餐桌上不能或缺的健康食材。
伸开剩余76%食谱一：素炒佛手瓜丝彩娱乐登陆网址入口官网
材料：佛手瓜 1个，胡萝卜 1根，韭菜 适量，食用油 适量，盐 适量，鸡精 适量
作念法如下：
佛手瓜洗净后去皮，切成薄丝；胡萝卜洗净去皮，通常切成细丝；韭菜切段备用。 热锅凉油，先将胡萝卜丝放入锅中，翻炒2-3分钟至稍稍变软。 然后加入佛手瓜丝，接续翻炒均匀，把稳火候不要太大，幸免蔬菜炒焦。 加入韭菜段，接续翻炒至通盘食材熟透，临了调入适量盐和鸡精，炒匀后即可出锅。点评：这说念菜口感圆润，佛手瓜丝与胡萝卜丝搭配，吃起来既有甜味又有极新的蔬菜香味，韭菜的加入加多了菜肴的香气。通俗的调味使得食材的原味得以保留，稳妥通盘东说念主群，长幼皆宜。
食谱二：佛手瓜胡萝卜虾仁排骨汤
材料：排骨 500克，彩娱乐官网佛手瓜 1个，胡萝卜 1根，虾仁 100克，枸杞 适量，姜片 适量，盐 适量，料酒 适量
作念法法式：
排骨洗净切段，用沸水焯水去血沫，捞出备用。 佛手瓜去皮切块，胡萝卜切滚刀块，虾仁去壳并清洗干净。 锅中加适量净水，放入焯过水的排骨和姜片，加入极少料酒，煮沸后转小火炖煮1小时。 炖煮经由中，加入佛手瓜块和胡萝卜块，接续炖煮30分钟，加入枸杞，临了再加入虾仁，接续炖煮15分钟，调入盐调味即可。点评：这款排骨汤有着浓郁的肉香，佛手瓜的清甜和胡萝卜的甘甜井水不犯河水，枸杞增添了深奥的甘润口感，而虾仁的加入则带来了鲜好意思的海味。这说念汤既滋养又不腻，稳妥冬季饮用，大略为身体提供富饶的养分，匡助增强免疫力。
食谱三：咸鸭蛋黄炒佛手瓜
材料：佛手瓜 1个，咸鸭蛋 2个，食用油 适量，料酒 适量，盐 适量，鸡精 适量
详实作念法：
佛手瓜洗净去皮，切成薄片；咸鸭蛋黄取出，用勺子压成泥。 热锅加油，加入咸鸭蛋黄，用中小火炒至金黄，懒散出浓郁的香气。 加入佛手瓜片，翻炒均匀，加入极少料酒去腥。 炒至佛手瓜片变软，调入适量盐和鸡精，接续翻炒均匀，临了装盘。点评：这说念菜的特色在于咸鸭蛋黄的香浓与佛手瓜的极新酿成了独到的对比，咸香皆备，滋味浓郁但不浓重。佛手瓜收受了咸鸭蛋黄的滋味，吃起来杰出入味，同期保执了其率直的口感，给东说念主一种全新的味觉体验。是冬季餐桌上杰出有创意的一皆菜。
佛手瓜，行为一种低调却富含养分的冬季蔬菜彩娱乐登陆网址入口官网，在平方饮食中不仅不错提升免疫力、滋养身体，还能带来万般化的适口作念法。冬天吃佛手瓜，不仅能满足口腹之欲，更能助力身体健康，是每个家庭餐桌上不能或缺的一皆“冬季宝菜”。
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