群众好，我是脾胃科主任大夫余幼鸣。
养胃啊，需要找对法式，关于胃不好的东谈主来说，挑准3个时辰段相宜“饿一饿”，比“补”更有利！
1.畅通前
畅通时，身体的血液会多数流向肌肉，肠胃的供血相对减少。淌若畅通前吃得过饱，肠胃既要忙着消化食品，又得不到满盈的血液供应，职守机密，很容易激发恶心、吐逆等不适。
是以，畅通前一到两小时相宜 “饿一饿”，给肠胃减负。等畅通界限，休息霎时再补充养分，胃肠就能环环相扣地高效责任。
2.睡前3小时
有些东谈主睡前总爱加餐，烧烤、泡面，吃得不亦乐乎。殊不知，入睡后肠胃蠕动放松，这些罕见的食品只可在胃里 “干耗”，不仅影响寝息质料，彩娱乐还加剧脾胃职守，久而久之，胃功能会越来越差。
睡前3小时保捏空心，让胃好好治疗孳生，第二天才气精神饱胀地参预责任。
3.吃药后
药物进入胃里，需要在特定的环境下融化、采纳，确认药效。如果刚吃完药就进食，食品会稀释胃液，滋扰药物的浅显采纳，还可能与药物发生反映，影响疗效。
一般而言，吃药后半小时到一小时内 “饿一饿”，让药告成 “开工”，既能保证药效，又呵护了脾胃。
我是广州公立三甲病院脾胃科主任余幼鸣，专科调理脾胃病40多年了，中医崇拜辨证调理，不残酷暗自用药。
如果你或家东谈主有关连问题，不错给我留言或发音书说说情况，我皆会为你量身定制一套专属的调整决策。
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